Saat ini banyak negara termasuk Indonesia sedang melakukan physical distancing, yang sebelumnya disebut sebagai social distancing untuk menghindari virus Corona atau Covid-19. Physical distancing adalah menghindari tempat dan kegiatan yang ramai dikunjungi, seperti stadion, bioskop, pertemuan-pertemuan, reuni, konser, dan sebagainya. Physical distancing juga dimaksudkan untuk menjaga jarak setidaknya 1 meter dari orang lain, terutama yang sedang mengalami batuk, pilek ataupun bersin.
Di masa-masa physical distancing sangat dianjurkan bagi orang-orang untuk tinggal di rumah dan membatasi diri keluar rumah apabila tidak ada keperluan yang mendesak, terutama dalam kondisi kurang sehat.
Walaupun menurut data saat ini anak-anak cenderung berisiko rendah terinfeksi virus Corona, tidak menutup kemungkinan bayi dan anak dapat tertular penyakit tersebut. Saat ini merupakan waktu yang tepat bagi Bunda mengajarkan anak untuk melakukan kebiasaan baik dalam kehidupan sehari-hari di bawah ini agar tubuh kuat dan sehat sehingga terhindar dari penularan virus Corona:
- Biasakan lebih sering mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer (berbasis alkohol) selama 30 detik, khususnya di beberapa kondisi seperti tangan terlihat kotor, sebelum dan sesudah makan maupun menyiapkan makanan, setelah memegang dan membuang sampah, setelah menggunakan toilet, setelah batuk atau bersin dan menggosok hidung, setelah mengunjungi ruang publik, seperti transportasi umum, dan tempat-tempat ibadah, setelah menyentuh binatang dan hewan peliharaan, setelah menyentuh permukaan benda, termasuk uang dan benda lainnya
- Mengajarkan anak untuk tidak berjabat tangan, memeluk dan mencium orang, berbagi makanan maupun minuman, dan tidak berbagi penggunaan barang seperti handuk, gelas, dan sendok
- Membiasakan untuk mencuci atau membersihkan barang termasuk mainan-mainan yang bisa dicuci berdasarkan instruksi dari pabriknya. Bunda bisa mencari tahu dari kemasan mainan maupun internet. Baiknya cuci benda-benda memakai air hangat atau cairan antiseptik/sabun dan dikeringkan sampai semua permukaan mainan tersebut kering seluruhnya
- Mengajarkan etika batuk dan bersin yang benar, misalnya selalu menutup mulut dan hidung memakai siku bagian dalam atau tisu. Jika sudah, segera buang tisu ke tempat sampah dan cuci tangan dengan sabun atau memakai hand sanitizer setelahnya
- Biasakan untuk tidak sering menyentuh muka terutama mulut, hidung, dan mata sebelum cuci tangan
- Meminta anak untuk tidak berdekatan dengan orang yang sedang sakit seperti pilek, batuk, bersin, demam, dan masalah saluran pernapasan
- Jika anak sedang memiliki keluhan batuk atau bersin maka biasakan ia untuk menggunakan masker. Masker yang digunakan juga sebaiknya masker bedah atau surgical mask. Alasannya menurut CDC (Center for Disease Control and Prevention) jika masker digunakan dengan tepat, maka akan membantu menghambat percikan dan droplet partikel berukuran besar
Sementara untuk Bunda, Ayah, dan orang dewasa lainnya selain menerapkan cara di atas, juga perlu melakukan beberapa cara menjaga kesehatan berikut ini agar virus tidak mudah tertular ke anggota keluarga yang lain:
- Secara rutin membersihkan dan mendesinfeksi barang-barang atau perabotan rumah tangga yang sering disentuh seperti keyboard komputer/laptop, meja, pegangan kursi bagian belakang dan samping, pegangan tangga, pegangan pintu, remote TV, saklar lampu, telepon genggam, toilet, wastafel, dan lain-lain
- Memisahkan pakaian kotor orang sakit dengan orang sehat sebelum mencucinya
Itu tadi cara yang bisa dilakukan untuk menghindari penularan virus corona di saat physical distancing seperti saat ini.
Lanjutkan mengajarkan anak dan anggota keluarga lain menjalankan pola hidup sehat demi menciptakan daya tahan tubuh yang baik. Biasakan anak dan anggota keluarga lain untuk istirahat cukup, melakukan olahraga rutin, dan mengonsumsi makanan berigizi dan seimbang agar nutrisi Si Kecil dan anggota keluarga lainnya tercukupi.
Jika Bunda ingin mencari tahu lebih dalam terkait informasi nutrisi & tumbuh kembang anak, bisa dengan mengirimkan pertanyaan melalui carelinesgm@sarihusada.co.id atau nomor 0804 1 360 360.
