Vitamin C merupakan nutrisi yang bisa larut dalam air dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh anak. Tubuh manusia sendiri tidak bisa mensintesis vitamin C dengan sendirinya. Itulah sebabnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin satu ini hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu dan juga suplemen bila diperlukan. Agar lebih jelas, berikut apa saja alasan penting memberikan vit C buat anak.
Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C
Membuat Sistem Kekebalan Jadi Lebih Kuat
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang akan memberikan proteksi bagi sel-sel yang ada dalam tubuh agar terhindar dari kerusakan akibat dari paparan radikal bebas.
Membantu Proses Penyembuhan Luka
Vitamin C buat anak juga akan membantu membentuk dan memperbaiki tulang, sel darah merah, dan jaringan. Dengan begini, risiko seperti memar atau terluka akibat dari jatuh dan tergores bisa dikurangi. 4 Vitamin C juga akan menjaga gusi tetap sehat, membantu penyembuhan luka agar bisa lekas pulih, dan menghindari infeksi.
Membantu Penyerapan Zat Besi
Vitamin C untuk anak juga sangat penting untuk mendukung penyerapan zat besi. Dengan begitu, jika ada anak yang mengalami kekurangan zat besi bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin C.
Mendorong Pembentukan Kolagen
Vitamin C membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan kulit dengan mendorong produksi kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang ada di berbagai bagian tubuh termasuk tulang dan kulit. Dengan memenuhi asupan vitamin C buat anak, tulang jadi terjaga kepadatannya dan kulit lebih sehat.
Baca Juga: 16 Sumber Vitamin C yang Bagus untuk Anak
Membantu Proses Pembentukan Carnitine dan Neurotransmitter
Carnitine membantu menyebarkan dan memecah asam lemak menjadi energi. Sedangkan neurotransmitter merupakan senyawa yang ada di dalam otak bertugas untuk mendukung penyampaian sinyal di sistem saraf yang satu ke sel saraf yang lain.7
Kebutuhan Vitamin C Anak
Setelah mengetahui apa saja alasan pentingnya vit c buat anak, Bunda perlu tahu berapa kebutuhan asupan ini dalam sehari. Berdasarkan dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kebutuhan vitamin C setiap anak berbeda berdasarkan umur dan jenis kelamin.
|
Usia
|
Laki-laki
|
Perempuan
|
|
0 –5 bulan
|
40mg
|
40mg
|
|
6 – 11 bulan
|
50mg
|
50mg
|
|
1 – 3 tahun
|
40mg
|
40mg
|
|
4 – 6 tahun
|
45mg
|
45mg
|
|
7 – 9 tahun
|
45mg
|
45mg
|
|
10 – 12 tahun
|
50mg
|
50mg
|
|
13 – 15 tahun
|
75mg
|
65mg
|
|
16 – 18 tahun
|
90mg
|
75mg
|
Sumber Vitamin C yang Dapat Diberikan pada Anak
Umumnya sumber vitamin C ada pada sayur dan buah. Beberapa sayur yang kaya vitamin C di antaranya paprika merah dan hijau, kentang, bayam, dan brokoli. Sedangkan buah yang kaya akan vitamin C yaitu kiwi, mangga, melon, jambu biji, jeruk, dan pisang.
Selain dari makanan, asupan vitamin C buat anak juga bisa diperoleh dari susu formula yang juga diperkaya dengan berbagai asupan penting lainnya untuk menunjang tumbuh kembang Si Kecil agar dalam tumbuh kembangnya memiliki Potensi Prestasi Anak Generasi Maju yaitu tumbuh tinggi, berpikir cepat, percaya diri, gigih, dan aktif bersosialisasi.
Bunda bisa berikan susu formula SGM Eksplor 1+ Pro-gress Maxx dengan IronC atau SGM Eksplor 3 Plus Pro-gress Maxx dengan IronC dalam keseharian Si Kecil.
Ada beragam kandungan di dalamnya yaitu zat besi dan vitamin C. Dua kandungan ini bila digabung disebut IronC di mana membantu penyerapan maksimal nutrisi penting bagi Si Kecil, seperti kalsium & vitamin D, omega 3 & 6, minyak ikan, zinc, dan serat pangan serta nutrisi penting lainnya.
Bunda bisa menemukan SGM Eksplor 1 Plus Pro-gress Maxx untuk usia 1-3 tahun di pasaran baik minimarket maupun supermarket dalam dua varian yaitu vanilla dan madu. Sedangkan SGM Eksplor 3 Plus Pro-gress Maxx untuk usia 3-5 tahun tersedia dalam tiga varian yaitu madu, cokelat, dan vanila. SGM Eksplor Plus Pro-gress Maxx tersedia dalam empat varian ukuran 150gram, 400gram, 600gram, dan 900gram.