Jadwal Makan Bayi 6-12 Bulan dan Aturan Pemberiannya

Oleh Annisa Amalia Ikhsania | 03 Dec 2018

Jika Bunda sedang siap-siap mulai MPASI, penting untuk memahami seperti apa jadwal makan bayi yang teratur. Sebab, pola makan sehat yang dibiasakan sedini mungkin dapat membantu optimalkan tumbuh kembang dan kesehatan si Kecil.

Yuk, ketahui jadwal MPASI bayi 6 bulan hingga 12 bulan yang tepat dalam artikel berikut ini!

Jadwal Makan Bayi 6-12 Bulan yang Ideal

Pemberian MPASI bertujuan untuk melengkapi kebutuhan gizi harian bayi demi mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Membiasakan bayi makan sesuai jadwal sejak usia 6 bulan memang tidak selalu mudah, tetapi sebenarnya juga tidak sulit kok, Bun.

Bunda hanya perlu lebih telaten untuk membantu bayi belajar makan sesuai dengan jadwal makan MPASI di usia 6 bulan sampai seterusnya.

Berikut adalah panduan jadwal makan untuk bayi 6 bulan dan seterusnya yang perlu Bunda ketahui.

1. Jadwal Makan Bayi 6 Bulan

Menurut IDAI, porsi MPASI pertama untuk bayi 6 bulan cukup 2-3 sendok makan dulu (atau setengah mangkuk berukuran 250 ml) yang diberikan 2-3 kali sehari.

Bila si Kecil lapar, Bunda bisa memberikan 1-2 kali cemilan di antara jadwal makannya dengan tetap memberikan ASI sesuai kebutuhan.

Berikut adalah jadwal makan bayi 6 bulan rekomendasi dari IDAI yang bisa Bunda jadikan panduan:

Pukul 06.00: minum ASI setelah bangun tidur.
Pukul 09.00: sarapan pagi MPASI.
Pukul 11.00: minum ASI.
Pukul 12.00: makan siang MPASI.
Pukul 14.00: minum ASI.
Pukul 16.00: snack sore, seperti biskuit atau buah-buahan.
Pukul 18.00: minum ASI sampai si Kecil tertidur.

2. Jadwal Makan Bayi Usia 7-8 Bulan

Mulai usia 7-8 bulan, jadwal makan bayi perlu disesuaikan untuk melatih sistem pencernaan si Kecil beradaptasi dengan perubahan tekstur, porsi, dan jenis makanannya.

Porsi makan MPASI bayi 7 bulan menurut IDAI adalah sebanyak 3 sendok makan atau setengah mangkuk berukuran 250 ml untuk 2-3 kali sehari, dan 1-2 kali makanan cemilan.

Berikut adalah jadwal makan bayi 7-8 bulan yang bisa Bunda jadikan panduan:

Pukul 06.00: berikan ASI.
Pukul 08.00: sarapan pagi MPASI.
Pukul 10.00: berikan ASI atau makanan selingan.
Pukul 12.00: makan siang MPASI.
Pukul 14.00: berikan ASI.
Pukul 16.00: berikan makanan selingan.
Pukul 18.00: makan malam MPASI.
Pukul 20.00: berikan bayi ASI sampai ia tertidur.

3. Jadwal Makan Bayi Usia 9-10 Bulan

Mulai usia 9 bulan, Bunda bisa memberikan bayi MPASI sebanyak 3-4 kali dalam sehari. Takaran porsinya cukup setengah mangkuk berukuran 250 ml tiap kali makan. Di antara waktu makan utamanya, Bunda tetap masih bisa memberikan 1-2 kali cemilan yang diselingi ASI.

Berikut adalah jadwal MPASI bayi 9 bulan yang bisa Bunda jadikan sebagai panduan sehari-hari sampai usia si Kecil genap 10 bulan:

Pukul 06.30 pagi: minum ASI setelah bangun tidur.
Pukul 08.30 pagi: sarapan MPASI.
Pukul 10.00 pagi: minum ASI.
Pukul 12.00 siang: MPASI siang.
Pukul 13.30 siang: berikan makanan selingan.
Pukul 15.00 sore: minum ASI.
Pukul 18.00 sore: MPASI malam.
Pukul 19.30 malam: minum ASI.

4. Jadwal Makan Bayi Usia 11-12 Bulan

Bayi usia 11-12 bulan boleh makan sebanyak 3-4 kali dalam sehari dengan takaran per porsinya setengah mangkuk berukuran 250 ml untuk satu kali makan. Di antara jadwal makan utamanya, Bunda bisa memberikan 1-2 kali makanan selingan dan ASI sesuai kebutuhan.

Nah, berikut adalah contoh jadwal makanan bayi 11-12 bulan yang bisa Bunda jadikan sebagai panduan sehari-hari.

Pukul 08.30 pagi: minum ASI setelah bangun tidur.
Pukul 09.00 pagi: sarapan MPASI.
Pukul 09.30 pagi: bermain.
Pukul 12.00: MPASI siang.
Pukul 12.30: bermain.
Pukul 13.30: tidur siang.
Pukul 14.20: snack siang.
Pukul 16.00: bermain.
Pukul 17.30: MPASI malam.
Pukul 18.00: bermain.
Pukul 19.00: minum ASI.

Nah, itu dia informasi seputar tips membuat jadwal makan bayi sesuai dengan aturan pemberian dan perkembangan usianya.

Kenapa Penting Membuat Jadwal Makan Bayi?

Membuat jadwal makan yang teratur penting untuk membantu bayi beradaptasi dengan kebiasaan baru. Jadi, perutnya tidak akan “kaget” saat mengenal dengan makanan baru selain ASI, baik dari segi jumlah alias banyaknya porsi, jenis dan tekstur MPASI-nya, sampai ragam kandungan nutrisinya.

Membiasakan makan teratur juga dapat membantu si Kecil memiliki pola makan yang sehat. Sebab, si Kecil jadi tahu kapan ia harus makan karena lapar dan harus berhenti saat kenyang. Jadi, sejak dini bayi akan dapat makan tepat waktu dan tidak terbiasa makan berlebihan.

Namun perlu diingat ya, Bun, pemberian makanan bayi tentu harus tetap dilakukan bersamaan dengan ASI agar lebih optimal untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi.

Bunda tetap perlu melanjutkan pemberian ASI eksklusif hingga setidaknya sampai 2 tahun usia si Kecil sesuai anjuran Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dan Badan Kesehatan Dunia (WHO).

Tips Membuat Jadwal MPASI yang Ideal untuk Bayi

Bunda masih bingung bagaimana membuat jadwal makan yang teratur untuk bayi? Tak perlu khawatir, berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat jadwal pemberian MPASI bayi.

1. Perhatikan Kegiatan Bayi

Mungkin sulit jika memaksakan jadwal MPASI bayi sesuai keinginan Bunda, ‘kan? Nah, salah satu cara terbaik adalah menyusun jadwal sesuai kebiasaan kegiatan si Kecil.

Bunda bisa mencermati kapan waktu si Kecil tidur, beraktivitas, atau rewel. Coba kenali tanda-tanda bayi merasa lapar dengan perhatikan waktu menyusuinya juga. Dari situ, Bunda mulai bisa membuat jadwal makan untuk bayi sesuai kesehariannya.

2. Jangan Lewatkan Waktu Makan Utama

Layaknya orang dewasa, paling tidak Bunda membuat jadwal pemberian MPASI bayi, seperti makan utama si Kecil, setiap tiga kali sehari. MPASI utama adalah makanan dengan porsi ideal dan komposisi nutrisi lengkap.

Contoh makanan berat untuk bayi seperti bubur, puree, atau nasi tim. Sebisa mungkin, sesuaikan jadwal MPASI yang utama dengan waktu makan orang dewasa.

Jika butuh rekomendasi resep makanan MPASI, yuk, unduh Panduan MPASI. Selain kumpulan resep MPASI yang sehat dan lezat, Bunda juga bisa dapatkan beragam tips pemberian MPASI secara gratis, lho!

3. Sediakan Camilan

Di antara jadwal makan berat, selipkan juga jadwal makan camilan untuk mencegah si Kecil terlalu lapar menunggu waktu makan berikutnya.

Bunda bisa berikan 2-3 kali porsi camilan untuk bayi usia 6 bulan ke atas setiap hari. Jika makan utama dibuat pukul 8 pagi, 1 siang, dan 5 sore, camilan bisa diberikan pada pukul 10 pagi, 3 sore, dan 7 malam.

4. Buat Bayi Fokus

Meski sudah membuat jadwal makan utama bayi sesuai rutinitasnya, ada kemungkinan si Kecil menolak ketika disuapi karena merasa belum lapar. Bisa jadi juga ia menolak disuapi karena terlanjur fokus dengan hal lain selain makanan dari Bunda.

Untuk itu ketika akan memberikan makan, sebaiknya Bunda menjauhkan si Kecil dari gangguan di sekitarnya. Misalnya, Bunda bisa mencoba mematikan televisi atau menyingkirkan ponsel saat hendak memberikan makan untuk si Kecil.

5. Ajak Makan Bersama

Pelan tapi pasti, coba sesuaikan jadwal pemberian makan si Kecil dengan waktu makan keluarga. Tentu peralihan ini tidak bisa langsung, Bun. Biasanya jadwal rutinitas makan bayi tidak berbeda jauh dengan waktu makan orang dewasa.

Peralihan waktunya pun bisa Bunda siasati dengan memberikan camilan sambil menunggu waktu makan bersama. Makan bersama juga bisa lebih memudahkan Bunda untuk menyiapkan makanan untuk keluarga.

Semoga artikel ini membantu dan si Kecil mau terus makan lahap, ya!

Referensi tambahan:

IDAI | Memberi Makan pada Bayi: Kapan, Apa, dan Bagaimana? (2016). Idai.or.id. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/memberi-makan-pada-bayi-kapan-apa-dan-bagaimana
IDAI | Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI). (2018). Idai.or.id. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/pemberian-makanan-pendamping-air-susu-ibu-mpasi
IDAI | Pentingnya Mengatur Jadwal Makan Anak. (2015). Idai.or.id. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/pentingnya-mengatur-jadwal-makan-anak
Contributing, T. (2017, May 4). Baby Feeding Schedule and Food Chart for the First Year. What to Expect; WhattoExpect. https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/how-to-get-baby-on-feeding-schedule/#4-6
7- and 8-month-old feeding schedules. (2021). BabyCenter. https://www.babycenter.com/baby/schedules/sample-baby-schedules-for-7-and-8-month-olds_3657236
9- and 10-month-old feeding schedules. (2021). BabyCenter. https://www.babycenter.com/baby/schedules/sample-baby-schedules-for-9-and-10-month-olds_365723