Inspirasi Takjil Sehat untuk Buka Puasa yang Bisa Dibuat Bersama Keluarga

Kumandang adzan Maghrib menjadi suara yang dinanti-nanti yang sedang berbuka. Jika tidak sedang banyak beraktivitas, sering kali berujung bolak-balik melihat jam di mana rasanya waktu bergerak dengan sangat lambat.

Di bulan puasa, tak jarang kita melihat anak sedang suntuk terutama memasuki jam-jam sore selepas Ashar. Nah, agar anak dapat memanfaatkan waktu dengan baik, alangkah menyenangkannya jika Ibu mengajak anak dan anggota keluarga lainnya ke dapur untuk bekerja sama menyiapkan menu takjil sehat untuk buka puasa bersama.

Selain menyenangkan, keberadaan anak untuk bantu-bantu di dapur dapat mengajarkan dirinya banyak hal seperti tanggung jawab, kebiasaan baik, kepercayaan diri, serta membuatnya lebih cerdas. Saat anak berada di dapur, Ibu bisa memberinya tugas sesuai dengan usia dan kemampuannya. Sementara untuk pekerjaan yang lebih rumit, Ibu bisa membaginya ke Ayah atau kakak, sehingga semua bisa terlibat.

Beberapa menu takjil sehat untuk buka puasa yang dapat Ibu persiapkan dengan bantuan anak dan anggota keluarga lainnya, antara lain:

1. Vanilla Guava Milkshake
   Punya jambu biji di rumah? Nah, inilah waktu yang tepat untuk menyajikannya ke dalam sajian yang berbeda. Tambahan SGM Family Yummi-Nutri ke dalamnya pun memberikan cita rasa creamy yang seru! Adapun bahannya antara lain:
   • 3 sdm SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla (bubuk)
   • 1 buah jambu merah
   • 1 sdm madu
   • 100 ml air
   • 100 gr es batu
   
   Cara membuatnya:
   1. Siapkan blender lalu masukkan bubuk SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla bersama semua bahan.
   2. Campurkan dengan blender hingga larut semuanya.
   3. Saring dan tuang ke gelas.
   4. Beri hiasan sesuai selera.
   5. Vanilla Guava Milkshake pun siap dihidangkan!


2. Lychee Creamy Ice Tea
   Menu ini menyegarkan serta sehat dan tidak pernah gagal menyegarkan buka puasa Ibu dan keluarga. Yang perlu dipersiapkan adalah:
   • 4 sdm SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla (bubuk)
   • 1 kantung teh
   • 600 ml air
   • 2 sdm madu
   • 4 buah leci
   • 2 irisan lemon
   • es batu secukupnya
   
   Cara membuatnya:
   1. Panaskan air dan seduh teh.
   2. Tambahkan SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla (bubuk) dan madu.
   3. Aduk rata.
   4. Siapkan gelas dan masukkan es batu, Tuang teh susu itu ke dalam gelas.
   5. Beri hiasan leci, lemon dan ceri yang di tusuk.
   6. Hidangkan


3. Blueberry Smoothies
   Banyak buah-buahan yang bisa digunakan untuk membuat smoothies, namun resep ini menggunakan buah blueberry dan pisang. Bahan yang diperlukan:
   • 3 sdm SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla (bubuk)
   • 200 ml air
   • 1 buah pisang
   • 1 buah blueberry
   • 1 sdm madu
   • 2 keping biskuit
   • 100 gr es batu
   
   Cara membuatnya:
   1. Siapkan blender lalu masukkan bubuk SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla bersama semua bahan.
   2. Campurkan dengan blender hingga lembut. Tuang ke dalam gelas.
   3. Hias sesuai selera.
   4. Siap dihidangkan.


4. Creamy Peach Gum
   Peach Gum atau getah pohon persik bisa jadi bahan menu buka puasa yang tengah naik daun. Salah satu manfaatnya yang paling jadi incaran adalah karena ia tinggi kolagen. Nah, buat Ibu yang ingin mencoba bikin olahan menu buka puasa berbahan peach gum ini, ibu bisa coba resep Creamy Peach Gum. Sajikan ke tengah kumpul keluarga saat buka puasa biar semua bisa awet muda. Adapun bahan yang dibutuhkan, yakni:
   • 2 sdm SGM Family Yummy-Nutri Creamy Vanilla (bubuk)
   • 500 ml air
   • 1 lembar daun pandan
   • 1 sdm gula batu
   • 2 sdm peach gum
   • 1/4 pcs jamur es
   • 10 pcs goji berry
   • 4 pcs kurma merah
   • Es batu secukupnya
   
   Cara membuatnya:
   1. Siapkan panci berisi air matang, daun pandan, dan gula batu. Didihkan hingga gula larut.
   2. Masukkan peach gum, kurma merah, dried longan, jamur es, serta goji berry.
   3. Rebus dengan api sedang hingga peach gum empuk. Aduk sesekali saja.
   4. Matikan api lalu tambahkan bubuk SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla yang sudah diaduk.
   5. Siapkan mangkok dan es batu.
   6. Tuang creamy peach gum.
   7. Creamy Peach Gum pun siap dinikmati.


5. Creamy Veggie Smoothies
   Jika keluarga kurang doyan sayuran, Ibu bisa mencoba perpaduan SGM Family Yummi-Nutri rasa Creamy Vanilla dengan ragam sayuran hijau. Membuatnya sendiri pun mudah, cukup siapkan:
   • 3 sdm SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla (bubuk)
   • 200 ml Air
   • 1 buah pisang
   • 30 gr kale
   • 50 gr bayam
   • 1 sdm madu
   • 100 gr es batu
   
   Cara membuatnya:
   1. Siapkan blender lalu masukkan bubuk SGM Family Yummi-Nutri Creamy Vanilla bersama semua bahan.
   2. Campurkan dengan blender hingga lembut.
   3. Tuang ke dalam gelas.
   4. Beri hiasan sesuai selera.
   5. Creamy Veggie Smoothies pun siap dihidangkan.

Mudah dan seru ‘kan takjil sehat untuk buka puasa di atas? Jika Ibu dan keluarga terbiasa mengonsumsi kurma dan air putih saat berbuka, maka menu takjil sehat ini jadi makanan pelengkap saat berbuka.

Mengonsumsi takjil yang sehat bernutrisi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan harian, terutama bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan.

Selain takjil, pastikan juga agar Ibu dan keluarga selalu mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap dari makanan dan juga susu. SGM Family Yummy-Nutri dengan Pro-gress Maxx merupakan susu yang cocok dikonsumsi seluruh keluarga.

Selain rasanya yang yummy, SGM Family Yummi-Nutri juga mengandung nutrisi-nutrisi penting seperti DHA, Vitamin C, Zat Besi, Vitamin A, B1, B3, B5, B6, B9, dan E, serta Protein, Kalsium, Zink, dan lainnya.

SGM Family Yummi-Nutri dengan Pro-gress Maxx tersedia dalam varian rasa Creamy Chocolate dan Creamy Vanilla yang disukai oleh seluruh keluarga. Bisa diminum hangat maupun dingin sesuai selera tiap anggota keluarga, bahkan untuk membuat berbagai minuman dan makanan seru untuk buka puasa.

Berbeda beda cara menikmatinya, tetap sama nikmatnya. Yummy dan bernutrisi dengan harga hanya Rp 3000-an segelas. Selamat mencoba dan selamat berpuasa, ya, Ibu sekeluarga!

Temukan inspirasi resep ramadan keluarga maju disini

Sumber:

• https://sunshinehouse.com/blog/why-you-should-let-your-kids-help-out-in-the-kitchen/
• https://www.makingthymeforhealth.com/easy-superfood-chocolate-pudding/
• https://www.taste.com.au/recipes/easy-2-ingredient-strawberry-soft-serve/PPn2X4Ve
• https://parenting.firstcry.com/articles/magazine-11-best-milk-recipes-to-enjoy-with-your-family/
• https://www.196flavors.com/indonesia-kolak-pisang/
• https://food.detik.com/info-kuliner/d-4953337/5-cara-membuat-sop-buah-yang-enak-dan-segar

Artikel Lainnya:

1. Tips Mengajarkan Anak Berpuasa di Bulan Ramadan
2. Bingung Meal Prep Menu Sahur Sehat? Yuk, ibu Cek di Sini!
3. Coba Kegiatan Positif di Bulan Puasa Ini Agar Tubuh Lebih Segar
4. Agar Puasa Tidak Lemas dan Pusing, Cek 5 Hal Ini!
5. Menunggu Waktu Imsak? Yuk, Coba 5 Kegiatan Seru di Bulan Ramadhan Ini
6. Tetap Seru! Ini Tips Ngabuburit di Rumah Bersama Keluarga
7. Bangunkan Seluruh Anggota Keluarga dengan Tips Berikut Ini!
8. Inspirasi Minuman Takjil Buka Puasa yang Cocok Dijadikan Hantaran
9. Tips Keluarga Tetap Produktif Saat Puasa Meski di Rumah Saja