10 Rekomendasi Cemilan Bayi 8 Bulan yang Enak dan Sehat

 

Makanan utama untuk bayi 8 bulan sudah bisa dibuat menjadi lebih bervariasi lagi. Misalnya, dengan dibuatkan bubur tim ikan atau sup telur tomat. Lalu, bagaimana dengan cemilan bayi 8 bulan? Apa saja yang boleh ia makan? Yuk, simak penjelasan dan inspirasi resepnya dalam artikel ini!

Apakah Bayi 8 Bulan Boleh Makan Snack? 

Boleh-boleh saja, kok, Bun! Pada dasarnya, snack atau cemilan boleh mulai diperkenalkan pada bayi bahkan sejak usianya 6 bulan.

Alasannya adalah untuk membantu memenuhi kecukupan gizi harian si Kecil. Karena semakin bayi bertambah besar, kebutuhan nutrisi dan energinya juga bertambah banyak. Itu kenapa pemberian ASI eksklusif juga harus didampingi dengan makanan.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan setiap ibu memenuhi 70% asupan gizi bayi usia 8 bulan dari ASI dan 30% dari MPASI, termasuk dari cemilan.

Lebih lanjut, IDAI menjelaskan bahwa Bunda boleh memberikan snack sebagai selingan sebanyak 1-2 kali jika bayi tampak lapar di antara waktu makan. 

Makanan yang Boleh Dikonsumsi Bayi 8 Bulan

Memasuki bulan ke-8, bayi biasanya menunjukkan keinginan untuk mencoba makanan yang berbeda karena merasa bosan dengan apa yang sering ia makan. Si Kecil mungkin juga penasaran dengan rasa atau tekstur dari makanan lain yang sering ia lihat. 

Lalu, apa saja makanan yang boleh dijadikan camilan dan makanan utama bayi 8 bulan? Berikut penjelasannya:

• Protein hewani, seperti daging ayam, hati ayam, daging sapi, daging kambing, telur, ikan, serta olahan protein susu sapi seperti keju yang sudah dipasteurisasi dan yogurt tanpa pemanis.

• Sayuran yang sudah dimasak matang, seperti brokoli, bayam, kubis, kangkung, kacang panjang, buncis, wortel, labu kuning, kembang kol, kentang, labu, dan ubi jalar. Bisa disajikan seperti bubur yang lumat (puree) atau sebagai finger food.

• Buah seperti pir, pisang, apel, alpukat, melon, bit, dan pepaya. Sama seperti sayur, buah hendaknya juga dilumatkan dulu atau dipotong dadu sebelum diberikan pada si Kecil. 

Baca Juga: Manfaat Keju untuk MPASI Bayi, Resep, dan Tips Memberikannya

Rekomendasi Cemilan Bayi 8 Bulan 

Nah setelah mengetahui apa saja makanan yang boleh dikonsumsi oleh bayi 8 bulan, berikut beberapa rekomendasi cemilan yang bisa Bunda sajikan untuk si Kecil. Yuk, simak daftar cemilan bayi 8 bulan berikut ini!

1. Bubur Pisang Alpukat 

Pisang dan alpukat bisa Bunda pilih untuk diolah menjadi cemilan bayi 8 bulan yang sehat dan aman. Dua buah ini memiliki tekstur yang lunak dan lembut sehingga si Kecil mudah memakannya, tinggal dipotong kecil-kecil atau dijadikan bubur. 

Kedua buah ini terdapat kandungan asam lemak omega-3 dan kalium. Sebagai mineral, kalium bagus untuk mengurangi risiko kerusakan tulang di kemudian hari. Sementara itu, omega-3 penting untuk otak si Kecil.

Bahan yang diperlukan:

• 1 buah alpukat yang sudah matang.

• 1 buah pisang yang sudah matang berukuran sedang, potong kecil.

Cara membuat:

1. Campurkan alpukat dan pisang ke dalam sebuah mangkuk. 

2. Haluskan buah dengan cara diblender atau tumbuk menggunakan garpu. 

3. Tambahkan yogurt tawar pada campuran puree ini agar teksturnya lebih creamy.

Untuk mengonsumsi cemilan ini, Bunda bisa suapi si Kecil. Jika masih tersisa, jangan langsung dibuang, ya. Simpan sisa makanan dalam sebuah wadah, lalu masukkan ke dalam lemari es. 

2. Kentang Panggang

Kentang juga bisa menjadi cemilan bayi 8 bulan yang menyehatkan, Bun. Di dalamnya ada kandungan asam folat. fosfor, karbohidrat, kalium, protein, serat, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan mangan. 

Cara membuat:

1. Sediakan kentang yang sudah dikupas dan dicuci bersih. 

2. Potong kentang sesuai ukuran yang Bunda inginkan bisa irisan panjang atau potong dadu.

3. Tambahkan minyak yang lebih sehat sebagai penambah rasa. 

4. Agar rasanya makin nikmat, Bunda bisa memasukkan bawang merah atau bawang putih sesuai selera.

5. Panggang kentang menggunakan wajan atau loyang antilengket.

6. Kemudian, masak hingga tekstur kentang menjadi lebih empuk selama kurang lebih 30-40 menit.

3. Telur Orak-arik

Telur juga merupakan jenis makanan yang direkomendasikan sebagai cemilan bayi 8 bulan karena kandungannya yang baik.

Cara menyajikannya, masak telur hingga matang, jangan tambahi garam atau penyedap lainnya, dan potong kecil-kecil agar si Kecil mudah memakannya. Telur mengandung berbagai kandungan menyehatkan seperti zat besi, kolin, protein, dan berbagai vitamin. 

4. Puree Ubi & Nasi

Dengan menyajikan puree ubi jalar ini, si Kecil bisa mendapatkan vitamin A yang bagus untuk mendukung perkembangan indra penglihatannya, serta serat yang bisa menjaga kesehatan pencernaannya.

Bahan yang diperlukan:

• 3-4 gelas air.

• 1/4 cangkir nasi.

• 1 buah ubi jalar.

• Fillet dada ayam rebus yang dilumatkan, secukupnya.

Cara membuat:

1. Setelah dibersihkan, kupas dan potong ubi kecil-kecil atau menjadi dadu.

2. Masukkan potongan ubi dan ayam ke dalam panci yang sudah berisi air dan nasi.

3. Didihkan hingga 40 menit. 

4. Setelah itu blender dan sajikan selagi hangat.

5. Pasta Daging

Pasta juga menjadi salah satu cemilan bayi 8 bulan dan finger food yang bisa Bunda berikan lho. Mengonsumsi pasta bisa membantu bayi untuk berlatih makan dengan kemampuannya sendiri dan merasakan tekstur baru.

Bahan yang diperlukan:

• 15g pasta spiral

• Sedikit mentega tawar (unsalted butter)

• Sedikit minyak zaitun.

• Fillet dada ayam rebus dan dicincang halus, secukupnya. Bisa juga diganti dengan daging sapi cincang.

Cara membuat: 

1. Rebus air hingga mendidih.

2. Masukkan pasta setelah air sudah mendidih. 

3. Rebus selama 10-12 menit sampai pasta lunak, lalu masukkan daging.

4. Diamkan selama beberapa saat sampai pasta agak hangat. 

5. Tambahkan sedikit mentega sebagai perasa. Aduk rata sebelum diberikan pada si Kecil.

6. Cake Telur Wortel Keju

Bunda, si Kecil berat badannya seret? Bantu agar berat badannya cepat naik dengan memberikan cemilan satu ini, yuk. Rasanya lezat, teksturnya lembut, dan tinggi kalori. 

Selain itu, cemilan bayi 8 bulan satu ini juga tinggi protein hewani, kalsium, vitamin A, dan berbagai nutrisi lain yang penting bagi tubuh si Kecil. Yuk, langsung coba buat di rumah!

Bahan yang dibutuhkan: 

• 3 butir telur ayam. 

• 1 buah wortel ukuran sedang (parut halus).

• ½ batang daun bawang (cincang halus).

• 1 sdm santan kental. 

• 3 sdm ASIP (Air Susu Ibu Perah).

• 1 sdm mentega. 

• 1 siung bawang putih (cincang halus). 

• Keju cheddar parut sesuai selera. 

Cara membuat: 

1. Masukkan telur ke dalam mangkuk, lalu kocok hingga tercampur merata. 

2. Tambahkan wortel parut, daun bawang cincang, dan ASIP. Aduk hingga tercampur rata. 

3. Jika sudah, tambahkan mentega, bawang putih cincang, dan keju parut. Aduk hingga tercampur rata. 

4. Masukkan adonan ke dalam mangkuk-mangkuk kecil tahan panas lalu kukus di atas api sedang selama 20 menit. 

5. Cake telur wortel keju siap diberikan pada si Kecil saat masih hangat. 

7. Stik Kentang Keju

Untuk bantu perkembangan motorik halus si Kecil, Bunda dapat memberikan finger food sebagai cemilan bayi 8 bulan. Kali ini, kami akan mengajak Bunda untuk membuat finger food penuh nutrisi bernama stik kentang keju. Cara membuatnya mudah sekali. Yuk, dicoba!

Bahan yang dibutuhkan: 

• 350 gram kentang rebus. 

•  5 sdm tepung maizena. 

• 2 helai daun seledri (cincang lembut). 

• Keju cheddar parut sesuai selera.

Cara membuatnya: 

1. Potong kentang rebus kotak-kotak kecil supaya mudah saat dihaluskan menggunakan alat pengulek atau garpu.

2. Setelah halus, pindahkan kentang ke mangkuk dan masukkan daun seledri dan keju parut. Campur hingga merata. 

3. Kemudian, secara perlahan masukkan tepung maizena. Aduk hingga semua bahan tercampur rata. Pastikan tidak ada tepung yang menggumpal. 

4. Kalau semua sudah tercampur rata, bentuk adonan menjadi stik memanjang dengan cara dipilin menggunakan kedua tangan. Pastikan ukurannya tidak terlalu besar supaya mudah diambil, digenggam, dan dimasukkan bayi ke mulut.

5. Jika sudah, goreng stik kentang keju dalam minyak panas hingga berwarna keemasan. 

6. Tunggu hingga suhunya turun, lalu sajikan pada si Kecil!

Baca Juga: Tips MPASI Membuat Kaldu Ayam Di Rumah

8. Alpukat Susu Biskuit

Alpukat merupakan buah yang lembut dan mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, lemak baik, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, potasium, magnesium, dan folat. Oleh sebab itu, bahan makanan satu ini sangat cocok dijadikan cemilan untuk bayi 8 bulan 

Bahan yang dibutuhkan: 

• 1 buah alpukat matang ukuran sedang. 

• 1 buah biskuit bayi (haluskan). 

• 2 sdm ASIP. 

Cara membuatnya: 

1. Kerok alpukat menggunakan sendok, haluskan teksturnya menggunakan saringan atau blender. 

2. Jika sudah, pindahkan alpukat ke mangkuk, lalu tambahkan ASIP. 

3. Kemudian, taburkan biskuit bayi yang telah dihaluskan sebagai topping. 

4. Alpukat susu biskuit siap dinikmati!

9. Es Krim Buah Naga Merah 

Selain memiliki warna yang cantik dan menarik bagi si Kecil, buah naga juga sangat baik untuk bantu optimalkan asupan nutrisi hariannya. Buah berwarna merah keunguan ini tinggi akan serat, karbohidrat, zat besi, kalsium, magnesium, vitamin A dan vitamin C. 

Selain kaya nutrisi, es krim buah naga merah akan bantu meringankan rasa tidak nyaman yang dialami si Kecil karena tumbuh gigi. Berikut cara membuatnya, Bunda: 

Bahan yang diperlukan: 

• ½ buah naga ukuran sedang. 

• 5 sdm ASIP. 

• 120 gram yogurt plain.

Cara membuatnya: 

1. Potong buah naga dalam ukuran kecil, lalu haluskan teksturnya menggunakan saringan atau blender. 

2. Jika sudah halus pindahkan ke mangkuk. Kemudian, masukkan ASIP dan yogurt. Campur hingga merata. 

3. Masukkan adonan es krim ke dalam cetakan. 

4. Bekukan es krim di dalam freezer selama kurang lebih 2 jam. 

5. Sajikan cemilan bayi 8 bulan ini di siang atau sore hari.

 10. Mangga Saus Keju

Camilan bayi 8 bulan selanjutnya terbuat dari buah mangga. Bahan MPASI untuk daya tahan tubuh sekaligus meningkatkan kesehatan pencernaan si Kecil. Yuk, langsung saja kita lihat cara membuatnya! 

Bahan yang dibutuhkan: 

• 1 buah mangga matang (potong kotak-kotak). 

• 3 keping biskuit bayi (haluskan).  

• 115 ml ASIP.

• Keju cheddar parut sesuai. 

Cara membuatnya: 

1. Haluskan buah mangga menggunakan saringan atau blender. Sisihkan. 

2. Panaskan panci kecil, lalu masukkan susu dan keju parut.  Aduk-aduk hingga keju larut. 

3. Kemudian, siapkan 2 mangkuk kecil yang nantinya dapat ditutup rapat. 

4. Masukkan 3-4 sdm biskuit yang telah dihaluskan dan ratakan hingga menutup seluruh dasar mangkuk.

5. Selanjutnya, tuangkan 4-5 sdm puree mangga hingga menutup lapisan biskuit. 

6. Terakhir tuangkan saus keju di atasnya.

7. Tutup mangkuk dan masukkan ke kulkas selama 1 jam supaya dingin. 

8. Mangga saus keju siap disajikan untuk si Kecil!

Baca Juga: Olah dan Simpan MPASI dengan Tepat, Cegah Penularan Penyakit

Hal yang Harus Diperhatikan saat Memberikan Cemilan untuk Bayi 8 Bulan 

Di usia ini, pilihan camilan bayi 8 bulan kian beragam. Bunda bisa memanfaatkannya untuk menawarkan berbagai tekstur dan rasa dari beberapa kelompok makanan. 

Lakukan pengenalan cemilan atau makanan yang belum diberikan sebelumnya selama beberapa hari sampai seminggu. Tujuannya untuk mendeteksi secara dini apakah si Kecil mengalami alergi atau tidak. 

Kemudian, Bunda perlu mengingat baik-baik bahwa bayi di bawah usia 12 bulan belum boleh diberikan beberapa makanan, seperti: 

• Keju, jus, yogurt yang tidak dipasteurisasi.

• Madu karena bisa memicu botulisme pada bayi.

• Makanan seperti anggur, kacang-kacangan, biji-bijian, popcorn, sosis, maupun makanan lainnya yang bisa memicu anak tersedak. 

• Makanan yang mengandung tinggi garam dan diberi tambahan gula atau pemanis buatan. 

Itulah beberapa informasi terkait rekomendasi dan pilihan cemilan bayi 8 bulan yang dapat Bunda coba di rumah. 

Kalau ingin lebih banyak lagi inspirasi resep MPASI bayi sesuai tahapan umurnya, Bunda bisa mengunduh Panduan MPASI secara gratis. Selain resep MPASI, di sini Bunda juga bisa mengakses berbagai tips pemberian makanan MPASI lainnya. Yuk, coba sekarang!

 

Referensi tambahan:

1. Kubala, J. (2018, June 29). 7 Potential Health Benefits of Avocado. Healthline; Healthline Media. https://www.healthline.com/nutrition/avocado-nutrition#gut-health

2. Watson, S. (2019, July 8). Dragon Fruit. WebMD; WebMD. https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-dragon-fruit

3. Raman, R. (2018, December 17). 10 Health Benefits of Mango. Healthline; Healthline Media. https://www.healthline.com/nutrition/mango

4. NHS Choices. (2023). Recipes and meal ideas. https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/recipes-and-meal-ideas/

5. Parents. (2015). 13 Finger Foods for Babies With No Teeth. Parents. https://www.parents.com/baby/feeding/solid-foods/15-easy-finger-foods-for-babies-with-no-teeth/

6. When to Introduce Snacks to Baby | Tresillian. (2023). Tresillian. https://www.tresillian.org.au/advice-tips/nutrition/when-to-introduce-snacks-to-baby/

7. Swati Patwal. (2014, May). 8th month baby food: Feeding schedule with Tasty Recipes. MomJunction. https://www.momjunction.com/articles/food-ideas-8-months-baby_0022288/

8. Feeding Your 8- to 12-Month-Old (for Parents) - Nemours KidsHealth. (2021). Kidshealth.org. https://kidshealth.org/en/parents/feed812m.html

9. Baby feeding chart: Baby food by age guide. (2022). BabyCenter. https://www.babycenter.com/baby/solids-finger-foods/age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680#articlesection4

10. ThrivingNest. (2021, November 6). Potatoes For Baby: How To Prepare & Serve (BLW). ThrivingNest. https://thrivingnest.com/baby/baby-led-weaning/potatoes-for-baby/

11. NHS Choices. (2023). Recipes and meal ideas. https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/recipes-and-meal-ideas/

12. Martinelli, K. (2023, August 10). The Best Finger Foods for Baby. Thebump.com; The Bump. https://www.thebump.com/a/finger-foods-for-baby